Как сохранить здоровье глаз?

Острота зрения падает с возрастом, но также зрение может ухудшаться из-за недостаточной заботы о здоровье.

Собрали рекомендации, которые помогут сохранить зрение долгие годы.

• Избегаем длительной нагрузки на глаза, переутомления, стрессов. Если много работы за компьютером, телефоном — регулярная гимнастика глаз и детокс от гаджетов. Это хороший вариант расслабить зрительные мышцы и поддержать ментальное здоровье 


• Решаем общие проблемы со здоровьем организма: корректируем слишком большую внешнюю нагрузку, перенапряжение, переутомление либо, наоборот, недостаточную нагрузку, слабое негибкое тело и обездвиженность.


• С возрастом больше внимания нужно уделять питанию и режиму сна. Всё в нашем организме взаимосвязано.


• Недостаточное освещение или слишком яркий свет также может нанести вред зрению. Важно иметь комфортное и равномерное освещение в рабочих и жилых помещениях.


• Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на глаза без соответствующей защиты может повредить роговицу и вызвать проблемы со зрением. На солнце — только с очками с UV-защитой 


• Вопреки распространённому мнению о том, что зрение портится из-за ношения очков, отклонения развиваются как раз из-за отсутствия правильной коррекции, поэтому носим средства, подобранные только специалистами, и регулярно актуализируем рецепт.


• Неправильная очистка и хранение контактных линз, а также их ношение в течение более длительного времени, чем рекомендовано, может привести к раздражению и воспалению глаз.


• Тоже самое касается очковых линз, потерявших свой первоначальный вид. Царапины, потёртости или испорченное защитное покрытие навредят глазам.

Позаботьтесь о своих глазах и наслаждайтесь четким взглядом на мир как можно дольше!